El yoga

El Yoga es una disciplina que nos enseña a vivir equilibradamente. Aunque nació en la India hace miles de años, continúa vigente pues está basada en principios universales. No importa de qué religión eres, tú puedes practicar el yoga sin ninguna preocupación.

De ahora en adelante, estaremos presentando ejercicios y consejos para practicar esta disciplina, pero antes de entrar en materia, es importante que tengas varios criterios básicos.

Primero, lo que debes tomar en cuenta es que el Yoga es un camino para buscar el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el corazón, por lo que es importante que desarrolles los cuatro caminos que conforman la disciplina, para no causar desbalances de personalidad.

Los Ocho Escalones del Raja Yoga

Los antiguos Yogis meditaron bien sobre los obstáculos que había que vencer para controlar la mente de forma consciente. Uno de estos sabios, Patanjali, recopiló sus descubrimientos en los Sutras del Raja Yoga. En este texto se describe el funcionamiento interno de la mente, así como los ocho escalones (ashtanga), para controlar la mente inquieta y disfrutar de una armonía y una paz verdaderas.

Los Escalones o Ashtanga son:

1. Yamas. Las abstenciones de la verdad, la no violencia, el control de la energía sexual, no robar y no codiciar.

2. Niyamas. La observancia de la austeridad, la pureza, la conformidad, el estudio y la rendición del ego.

3. Asanas. Las posturas estables.

4. Pranayana. Control de la energía vital.

5. Pratyahara. El abandono de los sentidos.

6. Dharana. Concentración de la mente.

7. Dhyana. La Meditación.

8. Samadhi. El estado superconsciente.

Fuente: solonosotras.com