Alergias relacionadas con la primavera

Se produce el mágico despertar de la naturaleza, y nos moviliza a todos por igual; siendo famosa como, estación de los jardines floridos, del amor, y de las Alergias. De golpe todo fluye como en un torbellino, y el aire se llena de sustancias extrañas para nuestro sistema detector inmunológico, aparecen: polvo, polen, pelos, plumas, parásitos de animales, insectos, y otros tóxicos dentro del organismo; como productos químicos y la misma polución ambiental de cada día.

Los síntomas, más notables de la alergia, son:

Picazón, urticaria, rinitis con secreción nasal enrojecimiento de los ojos, lagrimeo, tos, dificultad al respirar, asma, etc. Todas éstas, son alarmas que suenan en nuestro cuerpo físico, que debemos oír y no acallar, para encontrar el elemento alterante (alérgenos). Las plantas antialergicas, no producen las reacciones, de los medicamentos sintéticos como sequedad, sueño, acostumbramiento, etc.

Consejos para minimizar los síntomas:

1. Comer 5 raciones o más de fruta y verdura al día para mantener un buen nivel de antioxidantes (el té verde también es un excelente antioxidante)
2. Lograr un consumo equilibrado de grasas ácidas, reduciendo el consumo de aceite de girasol y otras semillas en favor de aceite de oliva
3. Aumentar el consumo de ácidos grasos omega 3
4. Tomar alimentos probióticos (como el yogur)
5. En algunos casos, la vitamina C produce una mejora en los síntomas de personas que sufren alergias al polen, mientras que la vitamina E puede ayudar a personas que padecen excema.
6. Mantener cerradas las ventanas.
7. Evitar las actividades al aire libre.
8. Pulverizar el agua con frecuencia.
9. Evitar el contacto con sustancias irritantes.
10. Evitar ingerir alimentos que contengan miel y sus derivados como el polen.

Fuente: alimentacion-sana.com.ar / euroresidentes.com/ mujerdeelite