Mejorar la función respiratoria

1.- Un ambiente sano.

No conviene fumar ni permanecer en lugares cargados de humo.

2.- Sustancias perjudiciales.

Evita la inhalación de productos irritantes, presentes sobre todo en algunos limpiadores.

3.- Ventilación

Abre las ventanas al menos dos veces al día.

4.- Clima.

Controla la temperatura y la humedad del hogar.

5.- Relaciones.

Procura no tener un contacto físico muy cercano con personas que tengan algún tipo de infección respiratoria.

6 Ejercicio.

Una buena forma de empezar es caminando de 10 a 15 minutos cada día. También es beneficioso subir escaleras lentamente, controlando siempre la respiración.

7.- De pie

La sensación de ahogo hace que los pacientes prefieran estar sentados, lo que a la larga es perjudicial porque los movimientos se vuelven progresivamente más dificultosos.

8.- Cuidado con el alcohol.

Beber en exceso reduce las defensas y empeora la función respiratoria.

9.- Dieta.

El consumo excesivo de hidratos de carbono produce cierto grado de liberación de dióxido de carbono, empeorando la insuficiencia respiratoria. Los expertos recomiendan reducir el consumo de grasas y sustituirlas por alimentos ricos en fibra, pues favorecen la digestión.

10.- Apoyo psicológico.

Es muy importante la ayuda de un especialista por la ansiedad que se deriva de esta patología.

Fuente: www.20minutos.es